¿Es estúpido beber agua fría?

Beber agua fría ayuda a regular la temperatura corporal después del ejercicio, ya que la sangre fluye y absorbe más fácilmente el agua fría, esta nos hidratará más rápido.
Existe la idea errónea de que es peligroso beber agua fría con frecuencia, especialmente después de comer. La gente cree que puede provocar enfermedades graves, como el cáncer. Esta idea errónea proviene de la simple especulación de que la grasa de los alimentos que consume se endurece en el estómago cuando bebe agua fría y, por lo tanto, retrasa la digestión. La gente cree que este proceso da lugar a una serie de reacciones en el estómago y los intestinos, que conducen a la presencia de células cancerosas.

Lo que dicen los doctores

Sin embargo, hay médicos especialistas que recomiendan beber agua fría, sobre todo después del ejercicio , porque regula la temperatura corporal . Los otros médicos de M creen que beber agua fría obliga a su cuerpo a gastar energía en calefacción, y la ingesta de agua se desperdicia.
Hay otros casos en los que el agua fría también se utiliza incorrectamente. Cuando sube la fiebre , tendemos a usar agua fría, pero entonces deberíamos hacer lo contrario: usar agua tibia o tibia. Si usamos agua fría, nuestro cuerpo reaccionará congelándose, y esto hará que suba la temperatura corporal. En este caso, es completamente incorrecto beber agua fría, ya que puede dar resultados negativos.
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El gran problema

Hemos escuchado varias veces que debemos beber suficiente agua, y dos litros es la ingesta diaria recomendada. Si superamos esta ingesta, o no obtenemos lo suficiente, podemos estar expuestos a una serie de problemas de salud.

Dado que cada persona es diferente, el mejor indicador de la ingesta de agua es su propia orina.

Si su orina es oscura, lo más probable es que no beba suficiente agua, pero si es clara, obtendrá suficiente agua. Recuerde que la orina de la mañana (la primera vez que orina después de despertarse) es un poco más oscura. Otra forma de tener una sensación de hidratación es la sed. Cuando tenga sed, beba si el agua está fría o caliente.

El aspecto que realmente afecta nuestra salud es la cantidad y calidad del agua. La mayor parte del agua que bebemos debe ser natural, sin sabores artificiales y sin azúcar. De lo contrario, se permiten algunos aditivos, como hojas de menta, rodajas de limón, etc.

Los beneficios de beber agua fría

hidratación

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El mayor beneficio de consumir líquidos es la hidratación, pero beber agua fría nos brinda estos beneficios en particular:

  • Te ayuda a perder peso: el cuerpo mantiene una temperatura corporal estable. Cuando uno bebe agua fría, la temperatura baja y el cuerpo quema calorías estabilizando la temperatura nuevamente.
  • Disminuye la temperatura corporal: después del ejercicio, la temperatura corporal aumenta rápidamente. Al beber agua fría, puede ayudar a bajar la temperatura y esto, a su vez, brinda los beneficios mencionados anteriormente.
  • Se hidrata más rápido: el agua fría se absorbe más rápido en el torrente sanguíneo y, por lo tanto, hidrata el cuerpo más rápido.

Es necesario ingerir suficiente agua para mantenerse saludable, independientemente de la temperatura corporal.

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