Estrés postraumático y los efectos que tiene en el cuerpo.

Hoy te contaremos sobre el efecto del estrés postraumático en el cuerpo. Una mente estresada siempre tendrá efectos significativos a nivel de salud física.

El trastorno de estrés postraumático es un trastorno mental que resulta de la exposición a eventos traumáticos. La exposición a un accidente, guerra, asesinato, un desastre natural y abuso físico o emocional son cosas que pueden desencadenar esto.

En este artículo, nos enfocamos en los efectos que tiene el estrés postraumático en el cuerpo. Después de todo, va mucho más allá del daño psicológico . Afecta a todo el cuerpo y puede volverse muy grave.

Ante este trastorno para recuperar la salud y la vida, hay muchas cosas en las que es importante pensar.

Trastorno de estrés postraumático

Hay muchos síntomas del trastorno por estrés postraumático. Entre ellos se encuentran la angustia profunda, los recuerdos persistentes, las pesadillas y otros pensamientos aterradores recurrentes. Todo tiene que ver con haber experimentado un evento traumático o una exposición prolongada a un trauma .

Este tipo de estrés puede ser de corta duración y superarse con el tiempo. Sin embargo, algunas personas pueden tener mayores dificultades para hacerlo y luego los síntomas empeorarán. Estos síntomas pueden afectar a nivel físico y pueden ser peligrosos para la salud.

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Los efectos del trastorno de estrés postraumático

Persona que sufre de trastorno por estrés postraumático.
El cuerpo de una persona con estrés postraumático permanece en un estado de alerta constante, y esto conduce a un desequilibrio en el estado físico y mental.

Vivir en un estado de estrés significa mantener el cuerpo en estado de alerta. Tu disposición natural a luchar o huir es dañina a nivel físico. Es una respuesta natural que solo debe tener lugar en circunstancias específicas. Entonces, cuando es constante, el cuerpo no puede relajarse.

Su cuerpo se pone tenso cuando experimenta estrés postraumático. Esto aumenta su frecuencia cardíaca y respiratoria . Luego, los músculos se tensan y las pupilas se dilatan. Todo activa tu cuerpo para actuar contra algo hostil . Este estrés dañará su cuerpo si tiene esta sensación constantemente.

El impacto físico del trastorno de estrés postraumático

El cuerpo de las personas que se encuentran bajo estrés durante un período prolongado de tiempo sufrirá consecuencias negativas. Estos son algunos de los síntomas que pueden aparecer.

Por supuesto, varía según la persona:

  • Tracto respiratorio . La hiperventilación es característica del estrés y puede provocar mareos, desmayos, fatiga y temblores.
  • Más sudoración debido a una mayor corriente circulante.
  • Efectos sobre el sistema cardiovascular causados ​​por un estrechamiento de los vasos sanguíneos e.Esto aumenta las posibilidades de enfermedad cardíaca.
  • Un debilitamiento a largo plazo del sistema inmunológico .
  • Malestar en el aparato digestivo debido al aumento de los niveles de cortisol que se manifiesta como estreñimiento, diarrea, indigestión, gases, acidez, etc. Además, el exceso de acidez gástrica favorece la aparición de úlceras.
  • Agotamiento por falta de sueño. Esto puede ser consecuencia de insomnio y / o pesadillas.
  • Contracciones y dolores musculares en diferentes partes del cuerpo , pero principalmente en la zona de la cabeza cercana a la mandíbula.
  • Desequilibrios hormonales que pueden afectar la menstruación y la fertilidad. También pueden manifestarse en forma de granos, función tiroidea, disminución del deseo sexual, etc.

Además, todos estos trastornos crean un círculo vicioso que puede tener otros efectos. Estos incluyen cambios repentinos de peso y libido, así como pérdida de cabello y problemas de piel.

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Técnicas de relajación para cuerpo y mente.

Entrenamiento de yoga.
Las técnicas de relajación conducen a una mejora significativa en la salud física y mental de una persona.

Es importante que comprenda la relación entre su cuerpo y su mente, incluso antes de comprender el trastorno de estrés postraumático. Cualquier tratamiento que elija debe tener en cuenta esta relación. Solo entonces podrá aliviar este tipo de estrés. Recuerda que el objetivo aquí es enfocarte en una terapia  que anime a tu mente a afectar tu cuerpo de manera positiva a nivel físico, mejorando así tu salud.

Para ello, busque actividades que le ayuden a relajarse y concentrarse. Por ejemplo, las técnicas de meditación y respiración profunda son muy útiles. También puede probar el yoga, el tai chi o el qigong .

Los estudios demuestran que estas áreas pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la ira. Al mismo tiempo, mejoran la tolerancia al dolor. También tendrán un impacto positivo en su autoestima y niveles de energía. Puede relajarse y estar preparado para afrontar situaciones estresantes.

Ahora sabe un poco sobre los efectos negativos del estrés postraumático en su cuerpo. Sin embargo, también debes saber que el tratamiento para superarlo debe tener en cuenta esfuerzos tanto a nivel físico como mental. De esta forma, recuperarás el bienestar y mejorarás tu calidad de vida.