Tres formas de preparar té verde para promover la pérdida de peso

Por su capacidad para estimular el metabolismo y combatir la inflamación, el té verde es uno de los mejores complementos para adelgazar de forma eficaz.

Hay varias formas de preparar té verde para fomentar la pérdida de peso. Aunque no es un producto milagroso para combatir la obesidad, incluirlo en tu dieta de forma regular funciona como un complemento para aumentar tu metabolismo y reducir tu cintura.

El té verde ( Camellia sinensis ) proviene de la cultura china y destaca porque no sufre oxidación durante el tratamiento. Para ello, recogen hojas frescas que, tras secarlas, prensarlas, enrollarlas y triturarlas.

El té verde siempre se ha destacado nutricionalmente por su alto contenido en antioxidantes y minerales esenciales. Además, tiene un efecto antiinflamatorio y desintoxicante que ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

Lo mejor de todo es que es una bebida versátil que se puede combinar con otros ingredientes para potenciar los efectos. A continuación, compartiremos tres excelentes recetas para que pueda incorporar el té verde a su dieta.

¡Echar un vistazo!

¿Por qué beber té verde?

Mujer mide cintura

Aunque la bebida tiene interesantes beneficios para la salud, su cualidad atractiva más importante para muchos es que puede ayudar a las personas a perder peso.

Esta eficiencia se debe principalmente a las siguientes razones:

  • El té verde  ayuda a estimular la liberación de calorías, lo  que le ayuda a perder peso corporal.
  • Aumenta el metabolismo y aumenta la actividad de las enzimas digestivas del organismo.
  • El té verde tiene propiedades diuréticas que  combaten la retención de líquidos y la inflamación .
  • Los compuestos limpiadores ayudan a limpiar la sangre y promueven la eliminación de toxinas que afectan sus células.
  • Reduce la acumulación de grasa abdominal gracias a que contiene galato de epigalocatequina (EGCG) y L-teanina.

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Las mejores formas de preparar té verde para bajar de peso

Debido a los efectos que tiene el té verde sobre la salud y el peso corporal, se puede comprar en bolsitas de té para té caliente, como té frío o en pastillas. Sin embargo, también se puede consumir en su estado natural mezclado con otros ingredientes saludables.

¡Mira estos!

1. Té verde con menta

Té verde con menta

La menta es uno de los ingredientes naturales que potencian el efecto del té verde para ayudarte a perder grasa abdominal . Gracias a los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que contiene, esta bebida es un gran complemento para tu dieta si quieres adelgazar.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de té verde (15 g)
  • 5 hojas de menta
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Cocinando

  • Calentar la taza con agua. Cuando hierva, agregue el té verde y la menta.
  • Reduzca el fuego a bajo y deje reposar durante 5 minutos.
  • Luego retiramos del fuego y  dejamos en remojo durante 15 minutos.
  • Cuando haya alcanzado una temperatura adecuada para beber, colar y endulzar con una cucharada de miel.

Esto es lo que haces

  • Bebe el té  en ayunas durante 2 o 3 semanas seguidas.
  • Tómate un descanso de una semana y repite el proceso.

2. Batido de aguacate y té verde

Las propiedades diuréticas y desintoxicantes de este batido de aguacate y té verde son una gran ayuda para reducir el tamaño de la cintura. Además, gracias a la combinación de ingredientes refrescantes, este batido es ideal para aumentar tu  rendimiento físico y mental.

Por otro lado, cabe destacar que combina potentes antioxidantes y ácidos grasos que mejoran las funciones metabólicas . También favorece el aumento de la masa muscular y ayuda a reducir el apetito.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (15 g)
  • ½ taza de agua (125 ml)
  • ½ aguacate maduro
  • 1 plátano maduro
  • 3 almendras

Cocinando

  • Primero, agregue una cucharadita de té verde a media taza de agua. Hervir esto.
  • Cuando hierva, apaga el fuego y déjalo en remojo durante 15 minutos.
  • Luego cuele la bebida y transfiérala a la licuadora.
  • Luego agregue la mitad de un aguacate, un plátano en rodajas y las almendras.
  • Mezcle todo hasta que su bebida tenga una consistencia uniforme sin grumos.

    Esto es lo que haces

    • Beba el batido con el estómago vacío y espere al menos 30 minutos antes de desayunar.
    • Si lo desea, también puede beberlo por la tarde como aperitivo.
    • Beba al menos 3 veces por semana.

    3. Té verde con piña y guaraná

    Té de piña y guaraná

    La piña y el guaraná tienen efectos interesantes, ya que mejoran la capacidad del té verde para combatir la grasa abdominal. Esta combinación de ingredientes ayuda a desintoxicar la sangre y favorece la eliminación del líquido retenido  en el tejido.

    Por otro lado, los nutrientes de esta bebida mejoran las funciones de los riñones y el hígado, y evitan que se deterioren por el exceso de toxinas. Además, combate el estreñimiento y reduce la inflamación en el estómago y las extremidades.

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    Ingredientes

    • 2 tazas de agua (500 ml)
    • 1 cucharadita de té verde (15 g)
    • 1 rodaja de piña picada
    • Esk cucharadita de guaraná en polvo (2,5 g)

    Cocinando

    • Hierve el agua. Cuando alcance el punto de ebullición, agregue el té verde, la piña y el guaraná en polvo.
    • Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante 5 minutos, luego apague el plato.
    • Finalmente déjelo en remojo durante 15 minutos y cuele el té.

    Esto es lo que haces

    • Bebe una taza de esta bebida  en ayunas  y repite por la tarde.
    • Bébalo  al menos 3 veces por semana  o durante dos semanas consecutivas.

    ¿Ya ha intentado preparar té verde como parte de su plan para bajar de peso?

    No dudes en añadirlo a tu dieta .  Como ves, estos tés son fáciles de hacer y tienen interesantes beneficios si quieres adelgazar.