Aquí se explica cómo armar uno para usar con las uñas.

Aunque suelen aparecer como resultado de un daño en las uñas o desnutrición, las marcas en las uñas también pueden indicar problemas más graves.

Todas las mujeres quieren uñas fuertes y hermosas que no se rompan tan fácilmente. El problema es que a menudo aparecen marcas, como surcos y líneas en las uñas. Y no solo arruinan el aspecto de nuestras uñas, sino que también indican un desequilibrio en nuestro cuerpo.

En este artículo descubrirás la importancia de las líneas en tus uñas y cómo eliminarlas de forma natural.

Líneas horizontales en las uñas.

Las líneas horizontales blancas y ligeramente gruesas que aparecen en las uñas pueden tener muchas causas diferentes. Las causas más comunes de líneas en las uñas son las siguientes:

Ver también: Cómo evitar que las uñas se rompan

Enfermedad grave con fiebre alta

Mujer con fiebre

La persona ha tenido una enfermedad grave como neumonía o escarlatina . En este caso, aparecerán líneas blancas en algunas uñas a la vez, porque el cuerpo ha dado prioridad a combatir la enfermedad en lugar de hacer crecer las uñas. No se necesita tratamiento, porque las líneas blancas desaparecerán con la recuperación de la enfermedad.

  • Dado que las uñas crecen aproximadamente 1 milímetro por semana, es posible calcular la fecha en que ocurrió el estrés traumático en el cuerpo.

Diabetes

Si la diabetes está presente en su familia y padece otros síntomas característicos de esta enfermedad, las líneas en sus uñas pueden ser consecuencia de una diabetes no tratada. El primer paso a dar debe ser visitar a su médico para realizar las pruebas correspondientes y obtener un diagnóstico. Muchos casos de diabetes tipo 2 se han tratado de forma natural con el uso de suplementos como la stevia y la canela.

Soriasis

Soriasis

Esta afección de la piel causa una erupción escamosa e inflamación y afecta a varias partes del cuerpo, incluidas las uñas, donde pueden aparecer líneas horizontales. Quienes padecen psoriasis pueden vivir con muchas molestias, ya que el dolor y la picazón pueden ser abrumadores.

Aunque la psoriasis no tiene cura en teoría, muchos han descubierto que comer una dieta equilibrada y saludable proporciona cambios beneficiosos en su condición. Le recomendamos que incluya alimentos frescos y naturales en su dieta y reduzca la ingesta de alimentos con azúcar refinada y grasas nocivas.

Trastornos circulatorios

Si sufres de mala circulación y tienes otros síntomas como varices y presión o pesadez en las piernas, es posible que esta sea la causa de las líneas en tus uñas. Para lograr una mejor circulación , debemos llevar una vida activa y llevar una dieta sana y completa.

Recomendamos una mayor ingesta de alimentos rojos (tomate, frutos rojos, pimienta de cayena, etc.). También puedes darte un baño con temperaturas alternas (frío-calor) y hacerte un masaje con aceites esenciales (romero, lila, hamamelis).

Deficiencia de zinc

Lineas en las uñas

El zinc es un mineral esencial para muchas de las funciones del organismo; También es necesario tener uñas fuertes y sanas. La deficiencia de zinc puede provocar la formación de marcas o líneas horizontales. Estos sirven como advertencia y recordatorio para aumentar la ingesta de zinc.

El zinc se puede tomar como suplemento dietético o se puede consumir en los siguientes alimentos:

  • Cacao en polvo
  • Semillas de sandía secas
  • Carne
  • ostra
  • Miseria
  • semillas de sésamo
  • Calabaza (y sus semillas)
  • Manteca

Líneas verticales en las uñas.

Las causas de las líneas verticales y los surcos son diferentes de las causas de las líneas horizontales.

Envejecimiento

La mujer nota signos de envejecimiento

La explicación más común para la aparición de líneas verticales en las uñas es el inevitable proceso de envejecimiento. Sin embargo, al consumir una dieta rica en antioxidantes, podemos retrasar el deterioro provocado por los radicales libres , tanto a nivel interno como externo.

Estos son algunos alimentos que contienen los niveles más altos de antioxidantes:

  • Cacao
  • Ajo y cebolla
  • Palta
  • Uvas
  • Tomates
  • Limones
  • Brócoli
  • Cúrcuma
  • Té verde
  • Nueces
  • Manzanas
  • Pimenton
  • Arándano

Te recomendamos: 7 alimentos que combaten el envejecimiento

Deficiencia de vitamina B

En algunos casos, las líneas en las uñas pueden estar relacionadas con la deficiencia de vitamina B o, en otras palabras, con anemia perniciosa. Esto puede deberse a una mala asimilación del nutriente o al seguir una dieta vegetariana estricta.

Los siguientes alimentos son buenas fuentes de vitamina B12:

  • Huevo
  • Carne
  • Mariscos
  • Productos lácteos
  • Espirulina
  • levadura

Deficiencia de magnesio

Lineas en las uñas

La falta de magnesio también puede causar líneas en las uñas. Desafortunadamente, hay una cantidad cada vez mayor de alimentos que carecen de este mineral debido a la pobreza del suelo, que cada vez carece de nutrientes.

Es muy recomendable tomar suplementos de magnesio. Los suplementos más comunes son el cloruro de magnesio (excelente para combatir el estreñimiento) y el citrato de magnesio (más adecuado para quienes padecen ácido estomacal).