Las 5 mejores frutas para limpiar el colon

Las manzanas son calmantes y antiinflamatorias. Si bien esto puede parecer contradictorio, pueden ayudar a mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. También promueven la eliminación de toxinas.

Muchas enfermedades se remontan a problemas en el sistema digestivo, y especialmente a un colon envenenado. Si la flora intestinal está contaminada con patógenos o levaduras, alimentos no digeridos o heces acumuladas, puede provocar algunos problemas de salud muy graves. ¡Aprenda sobre las 5 frutas principales para limpiar el colon en este artículo!

Los intestinos inmundos llenos de toxinas casi siempre darán como resultado un sistema inmunológico debilitado , lo que provocará infecciones e inflamación que pueden extenderse más allá de los intestinos y afectar las vías respiratorias, e incluso pueden causar alergias.

Aunque puedes encontrar muchos productos para realizar una limpieza de colon en la farmacia o en las tiendas naturistas, puedes lograr fácilmente el mismo objetivo al observar lo que comes todos los días. Solo asegúrese de tomar muchos líquidos y fibra y de limitar su consumo de grasas.

Hoy queremos contarte cuáles son las mejores frutas para limpiar el colon. Son una forma deliciosa, eficaz y económica de cuidar el sistema digestivo.

Las mejores frutas para limpiar el colon

El uso de frutas para limpiar su colon tiene varios beneficios, y es por eso que debe incluirlos en su dieta diaria. Siempre que sea posible, elija siempre frutas orgánicas que se cultiven sin pesticidas dañinos.

Es importante recordar que la fruta siempre es más beneficiosa en su estado natural. Es decir, son mejores enteros y no procesados ​​en mermeladas o jugos que se venden en la tienda de comestibles. Es mejor que se coman enteras y con piel, como manzanas.

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1. Manzanas

manzana verde

Manzanas verdes, manzanas rojas… elige lo que más te guste. No dudes en empezar la mañana con una manzana entera con cáscara. Puede que tengas tus dudas sobre esta fruta, porque si padeces un síndrome del intestino irritable estás acostumbrado a experimentar días de estreñimiento con brotes de diarrea.

¿Cómo pueden las manzanas ayudar a mejorar estas condiciones?

  • Una manzana cruda es buena para el estreñimiento .
  • Las manzanas al horno son excelentes contra la diarrea, porque su contenido de celulosa se ablanda durante la fritura y le dará una mejor consistencia a las heces.
  • Las manzanas son calmantes, antiinflamatorias y tienen un alto contenido de fibra, especialmente si se come la cáscara, que es rica en pectina y antioxidantes.
  • Esta fruta altamente medicinal es depurativa y ayuda a eliminar y expulsar toxinas del intestino, especialmente en el colon.

2. Papaya

La papaya es una fruta que tiene algunas de las propiedades antiinflamatorias más poderosas que se encuentran en la naturaleza. Gracias a una sustancia casi mágica llamada papaína, digerirás mejor los alimentos, mejorarán la diarrea y el estreñimiento, y tu colon estará más sano.

Una de las mejores formas de comer papaya es cortarla por la mitad y luego en trozos y mezclarlos con un poco de yogur natural. Fortalecerá su flora intestinal y limpiará su intestino. ¡Es delicioso como postre!

3. Plátanos

plátano

Comer un plátano al día proporciona innumerables beneficios. Recuerda que no debes comer esta fruta por la noche. Lo mejor es comerlo al comienzo del día para una mejor digestión.

  • Los plátanos contienen antiácidos naturales que evitan que las heces y las toxinas se adhieran al moco del intestino.
  • Los plátanos son ricos en potasio, un mineral importante para los intestinos y el sistema digestivo. Gracias a su contenido de potasio, los plátanos mejorarán la digestión y reducirán el dolor y la inflamación asociados con la diarrea y otros problemas.
  • Son ricas en fibra, el tipo que es más fácil de tratar para el colon. Pero recuerda que los plátanos contienen azúcar, por lo que solo debes consumir un plátano por día.

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4. Sandía

Como ya sabrás, las sandías son ricas en agua y minerales como el potasio, dos sustancias ideales para desintoxicar el colon y mantenerlo sano. Esta fruta es ideal para quienes sufren de intestino irritable, ya que actúa como un tónico calmante para reducir la inflamación y mantenerte hidratado.

5. Frambuesas

frambuesa

Aunque las frambuesas no están disponibles en las tiendas durante todo el año, son una de las frutas más beneficiosas para el colon. Este es el por qué:

  • Son ricas en antioxidantes que reducen la inflamación en las membranas mucosas y los niveles de bacterias dañinas en el intestino.
  • Las frambuesas contienen pectina, al igual que las manzanas, que ayuda a estimular los movimientos intestinales y evita que las toxinas se adhieran a los lados de los intestinos.

Cómelos tan a menudo como puedas. Son deliciosos y verdaderamente medicinales.