Dile adiós al estreñimiento con cinco bebidas laxantes

Dado que los laxantes químicos pueden ser dañinos a largo plazo, debe intentar usar alimentos y jugos naturales que proporcionen suficiente fibra para combatir el estreñimiento. ¡Estas cinco bebidas laxantes pueden ayudarte!

En el artículo de hoy te daremos una selección de bebidas laxantes para combatir el estreñimiento.

El estreñimiento es una de las enfermedades digestivas más comunes. De hecho, el número de pacientes afectados es mayor que el de aquellos con enfermedades gastrointestinales leves. Ocurre cuando hay problemas con el funcionamiento de los intestinos . Estos problemas reducen el movimiento intestinal y previenen los movimientos intestinales óptimos.

Como consecuencia, los desechos se retienen en el colon y , después de unos días, esto conduce a síntomas como inflamación, gases y dolor.

Esto puede deberse a la dificultad para digerir ciertas sustancias de algunos alimentos o debido a que las heces se vuelven duras debido a la deshidratación .

Aunque no siempre es un problema grave, es necesario tratarlo para evitar que se convierta en un problema crónico, ya que esto puede afectar la calidad de vida.

Afortunadamente, existen varias bebidas laxantes que aceleran el alivio de este problema sin reacciones no deseadas. Así, evitarán complicaciones.

En este artículo te compartiremos las 5 mejores recetas de bebidas laxantes para que puedas probarlas en casa.

1. Bebidas laxantes: jugo con aloe vera y miel

Jugo con aloe vera

El jugo de aloe vera natural es un excelente laxante natural. Además de aliviar el estreñimiento , también controla la inflamación y la producción excesiva de jugo gástrico ácido.

Combinado con las propiedades de la miel, es una de las mejores soluciones para regular la flora bacteriana del intestino.

Ingredientes

  • 6 cucharadas de gel de aloe vera (90 g)
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Extrae el gel de aloe vera y mézclalo con agua y miel en la licuadora.
  • Beber en ayunas durante dos semanas.

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2. Jugo de higos y plátano

La fibra dietética que se encuentra en los higos es de gran ayuda para estimular el movimiento de los intestinos estreñidos.

Estas propiedades, sumadas a los nutrientes del plátano y la miel, favorecen la eliminación de desechos y reducen la indigestión.

Ingredientes

  • 3 higos frescos o secos
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Pon todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta que tengas un jugo suave.
  • Beba todas las noches antes de acostarse.
  • Repite este tratamiento hasta que el estreñimiento haya desaparecido.

3. Jugo de manzana y papaya

Jugo de manzana y papaya

Las enzimas digestivas que se encuentran en la papaya y la fibra dietética en las manzanas hacen de este jugo natural un laxante suave que puede ayudar a controlar el estreñimiento.

Además de esto , el azúcar natural le da al cuerpo un impulso de energía y mejora el rendimiento a lo largo del día.

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 3 rodajas de papaya madura
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de  miel (25 g)

Preparación

  • Corta la fruta en trozos y mézclala en la licuadora junto con medio vaso de agua y una cucharada de miel.
  • Cuando tenga un jugo suave, bébalo en ayunas o con el desayuno.
  • Beba esto  todos los días durante al menos dos semanas.

4. Jugo de pera y linaza

La combinación de pera y linaza tiene un suave efecto laxante gracias a su contenido de fibra de alta resolución y antioxidantes.

Gracias a sus propiedades, actúan como probióticos en el intestino y aportan alimento a la flora bacteriana que protege tu salud.

Ingredientes

  • 2 bombillas
  • 1 cucharada de linaza (10 g)
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Pica las peras sin quitarles la piel y mézclalas con linaza y agua en la licuadora.
  • Cuando tenga un jugo suave, bébalo con el estómago vacío.
  • Bebe esto  tres veces a la semana.

5. Jugo de kiwi y naranja

 Jugo de kiwi y naranja

El kiwi produce una enzima llamada actinidaína que, cuando es absorbida por el cuerpo, mejora la motilidad intestinal y alivia el estreñimiento.

Por su parte, las naranjas aportan una cantidad importante de fibra dietética, necesaria para que el proceso digestivo funcione de manera óptima.

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Ingredientes

  • 5 naranjas
  • 4 kiwis

Preparación

  • Exprime el jugo de 5 naranjas, pela y corta los 4 kiwis en trozos, y mantén todo en la licuadora.
  • Asegúrese de mezclarlo lo suficiente para que no queden grumos.
  • Sirve el jugo sin colarlo y bébelo lo antes posible para que no pierda sus propiedades.
  • Bébalo con el estómago vacío y espere al menos 30 minutos antes de desayunar .

Como ves, se trata de bebidas laxantes naturales y deliciosas, que son una gran alternativa para paliar este molesto problema digestivo.

¡Pruébalos!