¿Qué dicen los gases intestinales sobre su salud?

Ciertamente ha experimentado malestar estomacal y flatulencia antes. En el post de hoy puedes descubrir qué te puede decir la flatulencia sobre tu salud.

El exceso de aire en el intestino provoca distensión abdominal. Las bacterias de los alimentos que ingerimos provocan gases intestinales. Sin hábitos como tener una buena dieta, hacer algo de ejercicio y consumir suficientes  vitaminas , los gases serán un problema constante.

Las posibles causas incluyen las siguientes: Comer demasiado rápido, tragar demasiado aire al comer (por ejemplo, esto ocurre a menudo debido a que se habla mientras se come) o debido a cantidades excesivas de comida.

Los gases intestinales no son una enfermedad, sino señales de alarma que le indican que algo no está bien en su tracto digestivo.

Por un lado, puede comer grandes cantidades de azúcar y celulosa. Estos carbohidratos no se pueden digerir ni absorber fácilmente. Como resultado, terminan en los intestinos y salen del cuerpo a través del ano.

Sin embargo, existen otros productos como la coliflor, las lentejas, las pasas o el brócoli que dan el mismo efecto. En tales casos, estos gases son completamente naturales.

¿Cuándo debería preocuparme?

Mujer con dolor abdominal

En términos médicos, los gases intestinales no son un indicio de una enfermedad grave. Sin embargo, no estaría de más hablar con su médico. Especialmente si el problema no se puede controlar y afecta sus actividades diarias. Dependiendo de los síntomas, el médico especialista decidirá el tratamiento adecuado para usted.

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¿Por qué tengo tanto aire en el estómago?

Hay ciertos hábitos que hacen que los intestinos sean más propensos a   liberar aire. Como se mencionó anteriormente:

  • Comer rapido.
  • Chicle.
  • Para chupar caramelos duros o caramelos.
  • Utilizar dentaduras postizas o similar.

Sin embargo, la presencia de gases intestinales también puede afectar el estado de ánimo de una persona. ¿Por qué? Porque cuando una persona está nerviosa, tiende a tragar más aire sin darse cuenta.

Mujer con poco apetito

Causas

  • Cuando una persona no mastica la comida correctamente, tiene problemas para llegar al colon.
  • Cuando la comida llega al colon, es digerida por una enorme cantidad de bacterias, y cuanto más difícil es este proceso, más gases resultan de él.
  • Los edulcorantes, como la fructosa y los conservantes, tardan mucho en digerirse.
  • Cuando las personas no tienen suficiente lactasa para descomponer los productos lácteos.
  • Un estilo de vida diario ajetreado causa estrés y ansiedad, lo que inevitablemente cambia la función intestinal. Este último produce mayores cantidades de aire.
  • Si tiene estreñimiento , los gases son una realidad ya que son causados ​​por heces bloqueadas.

Prevención

Mujer haciendo ensalada

Ya sea por eructos o flatulencias, necesitamos reducir los gases intestinales. Para reducirlos, es importante cambiar nuestros hábitos alimenticios.  A continuación se ofrecen algunas recomendaciones:

  • Evite chupar caramelos duros o caramelos.
  • Limite su consumo de platos de pasta a solo una vez a la semana.
  • Elija comer fruta madura siempre que sea posible.
  • Reduzca la ingesta de queso y yogur.
  • Limite la cantidad de tomates, zanahorias y apio en su dieta.
  • Cuando prepare alimentos, reemplace freír con freír en el horno y cocinar.
  • No consuma alimentos con alto contenido de azúcar.

Alimentos que debe evitar

  • Legumbres deslumbradas . Manténgase alejado de las lentejas, garbanzos y frijoles.
  • Hay ciertas verduras que producen gases. Reduzca la ingesta de: repollo, pepino, lechuga y brócoli.
  • La harina y los cereales no son buenos accesorios para la alimentación.
  • Evite los productos lácteos. Especialmente leche.
  • Manténgase alejado de las huevas, las patatas y las cebollas crudas.
  • Limite su consumo de bebidas carbonatadas o evítelas por completo.
  • Vino tinto.

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Tratamiento de gases intestinales

Mujer, ejercitar

El ejercicio es muy importante para mejorar la función de su tracto digestivo. No solo reducirá los gases, sino también el dolor y la hinchazón abdominal.

Sin embargo, un especialista médico puede recetarle algunos suplementos ricos en probióticos que le aportan bacterias saludables. Estas bacterias ayudan con la digestión.

Sin embargo, si un paciente experimenta un dolor intenso que se repite varias veces al día, la mejor opción es tomar un medicamento anticólicos. Estas sustancias actúan directamente en el intestino, lo que hace que los músculos abdominales se relajen.

No intente darse un capricho.  Darse un capricho puede cubrir la causa del dolor y prevenir el tratamiento realmente necesario. Cuando tomamos medicamentos nosotros mismos, podemos pensar que los gases intestinales no son causados ​​por otro problema, cuando en realidad este puede no ser el caso.

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