Consejos para ayudar a las personas con pensamientos suicidas

Es importante aprender a descubrir si alguien tiene pensamientos suicidas para ayudarlo de la mejor y más saludable manera posible.

Los pensamientos suicidas no aparecen de la noche a la mañana . Son el resultado de un largo proceso. Lamentablemente, en muchas ocasiones no nos percatamos de este proceso.

La depresión no siempre es visible.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona se suicida cada 40 segundos. Es una causa común de muerte entre las personas de entre 15 y 44 años y afecta más a los hombres que a las mujeres.

Lo más importante es la prevención. Necesitamos estar conscientes de los muchos signos de depresión . Además, es importante detectar los signos de que alguien está luchando con pensamientos suicidas.

Una intervención oportuna puede ser fundamental.

Señales de que algo anda mal

Ayude a alguien con pensamientos suicidas

El suicidio es mucho más común entre adolescentes y ancianos. En general, las personas con pensamientos suicidas suelen ser solteras y tienen pocos amigos. Los pensamientos suicidas también son comunes después de una pérdida.

De cualquier manera, debemos estar atentos a las señales que apuntan a pensamientos suicidas . Los siguientes puntos son los más comunes:

  • No te preocupes por la apariencia personal
  • Duerme demasiado
  • Experimentar etapas de insomnio severo
  • Aislamiento y rechazo de empresa
  • Tristeza o irritabilidad frecuentes
  • Decir frases como “quiero morir” o “mi vida no vale la pena”
  • Indiferencia a todo
  • Consumo regular de alcohol y otras sustancias.
  • Sin interés por la comida o pérdida del apetito.

También hay casos de depresión secreta. Los síntomas pueden ser muy leves y difíciles de detectar.

En tales casos, la persona puede ser evasiva cuando se le pregunta sobre su privacidad. La persona puede mostrar una obsesión por estar siempre ocupada o tener que reír todo el tiempo.

No te pierdas este artículo: Depresión en amigos – ¿Cómo detectarla?

La soledad promueve pensamientos suicidas

Ayude a alguien con pensamientos suicidas

Si alguien comienza a tener pensamientos suicidas, lo más importante es evitar dejarlo solo.

La soledad no hace más que agravar la depresión. También hace que las soluciones a los problemas sean difíciles de ver.

Con el tiempo, la persona con pensamientos suicidas comienza a cerrar la puerta a todo en la vida. Tampoco quieren salir de casa , y cada vez es más difícil mantener una rutina.

No es fácil, pero deberíamos intentar hablar con la persona.

Es común que las personas con pensamientos suicidas rechacen cualquier forma de comunicación. Esto hace que sea importante que las conversaciones sean sutiles y no abrumadoras con consejos y signos de preocupación y ansiedad.

Por lo tanto, el objetivo principal de hacer contacto debería ser evitar un mayor aislamiento.

Lea también este artículo: Cinco factores de riesgo que pueden provocar depresión

Ayudar a alguien con pensamientos suicidas

Mujer, con, un, psicólogo

Cuando una persona comienza a expresar que preferiría morir, siempre debe tomarse en serio. La gente no dice este tipo de expresión sin motivo, especialmente si lo dice a menudo.

En estos casos , siempre debes actuar.

¿Qué deberías hacer?

Las siguientes son algunas medidas preventivas que puede tomar con una persona que sufre de pensamientos suicidas:

  • Es importante preguntarle a la persona de manera abierta cómo se siente. Sobre todo, es importante que escuches atentamente lo que tienen que decir.
  • No juzgues, esto es crítico. Nada de lo que diga la persona debe ser juzgado. Juzgarlos puede hacer que la persona permanezca en silencio cuando podría haber dicho cómo se siente.
  • Sé directo. Siempre es mejor hablar de un tema que dar vueltas por las gachas. Pregunte si la persona tiene la intención de suicidarse y respete lo que responda.
  • No te asustes. La otra persona necesita apoyo , ni siquiera un problema. Necesitas mantenerte calmado y concentrado.
  • Ayúdelos a visualizar los efectos del suicidio. Es una buena idea preguntarle a la persona qué creen que les sucederá a las personas que aman después de que se hayan suicidado.
  • Habla sobre el problema o la pérdida. Es mucho más importante dejar que la persona exprese cómo se siente que buscar respuestas.

Lo mejor que puede hacer es ayudarlos a ver el problema, o lo que perdieron, de una manera nueva.

  • Enfatiza el lado positivo. Pregúntele a la persona sobre las cosas positivas que todavía tiene en la vida. Descubra qué les ha impedido suicidarse hasta ahora.
  • No deje a la persona sola.
  • Anímelos a pedir ayuda. Estos casos deben ser manejados por un profesional . Sin forzarlos, debe motivar a la persona a hablar con un psicólogo o psiquiatra.

Un ultimo consejo

Si la persona no está dispuesta a recibir ayuda y muestra signos de inestabilidad, es hora de actuar.

Debe notificar a los servicios de emergencia o familiares cercanos sobre una intervención. Nunca debe optar por permanecer pasivo o “esperar y ver qué pasa”.

Después de todo, una vida está en peligro.