Causas del dolor de mandíbula: ¿lo ha tenido alguna vez?

El dolor de mandíbula a menudo proviene de comportamientos que realiza usted mismo sin saberlo, como una mala postura, el estrés o el nerviosismo. Aprender a lidiar con estos es importante para aliviar esta condición.

Cuando observamos las causas del dolor de mandíbula, la mayoría de las veces son causadas por la ansiedad . Pero también hay que decir que se trata de un tipo de enfermedad muy molesta que puede producirse por otros trastornos como el bruxismo o un problema en las articulaciones.

Si alguna vez lo ha padecido, es probable que haya desaparecido con el tiempo, especialmente si el problema fue el resultado de un desencadenante emocional como el nerviosismo debido al estrés.

Dado que es un problema común entre la población, vale la pena profundizar un poco más en los síntomas, tratamientos y causas del dolor de mandíbula. Te invitamos a seguir.

Causas del dolor de mandíbula que debe conocer

El dolor de mandíbula es agotador

Debemos señalar que el dolor de mandíbula puede presentarse en diferentes partes del rostro . Algunas personas lo notan más alrededor de una oreja que en la otra, mientras que otras sufren molestias al comer o hablar.

Este problema está relacionado con la anatomía de la articulación de la mandíbula, que alberga una compleja red de nervios y tejidos que pueden inflamarse o sufrir otros trastornos.

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Veamos con un poco más de detalle las causas del dolor de mandíbula.

Dolor centrado alrededor de los oídos

A veces, el dolor asociado con el dolor de mandíbula se concentra alrededor de uno o ambos oídos. En este caso, la incomodidad puede irradiarse a la parte superior de la cara, incluso a la parte superior de la cabeza.

  • Este dolor en las articulaciones se nota especialmente cuando habla, bosteza y come.
  • A veces se puede confundir con un simple dolor de muelas, pero en realidad puede ser un signo de erosión de la articulación de la mandíbula .
  • Puede haber un problema con el cartílago articular o los ligamentos y nervios de la zona.
  • Todos estos son factores que un especialista debe considerar. Sin embargo, recuerde que la pérdida de masa ósea en las articulaciones es algo que puede ocurrir con la edad.

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Cuando no puedes abrir la mandíbula por completo

Si alguna vez ha sentido que no puede abrir completamente la mandíbula, deténgase y piense cómo ha sido la vida en los últimos días.

  • Cuando no maneja adecuadamente el estrés y la presión del entorno, puede generar una “respuesta de escape” en el cerebro. Esto puede resultar en tensión muscular, frecuencia cardíaca acelerada y rigidez en el cuerpo que se concentra en las áreas de los hombros, el cuello y la cara.
  • Casi sin saberlo, puede apretar la mandíbula, cortarse los dientes durante la noche y experimentar síntomas como tinnitus , dolores de cabeza y dificultad para abrir o cerrar la mandíbula.

Este problema desaparecerá con el tiempo, pero puede ser muy incapacitante mientras dure. El origen suele ser el estrés, que debe aprender a manejar adecuadamente.

el dolor de mandíbula puede provocar dolores de cabeza

Bruxismo

En más de una ocasión hemos hablado del dolor de mandíbula asociado a una conducta que gran parte de la población realiza por la noche sin saberlo: cortarse los dientes.

  • El bruxismo puede ocurrir debido a una mala alineación de los dientes o temblores nocturnos. Esto puede deberse a una mala alimentación, la tensión acumulada durante el día o la imposibilidad de disfrutar de un sueño tranquilo y reparador .
  • El bruxismo requiere profesionales adecuados que puedan recomendarle, por ejemplo, que use un aparato ortopédico para dormir.

Sin embargo, el bruxismo también es una de las causas más comunes de dolor de mandíbula.

Técnicas sencillas para tratar el dolor de mandíbula.

Ejercicios relajantes

Presta atención a tu actitud

Una forma de reducir los síntomas asociados con la disfunción temporomandibular (dolor de mandíbula) es cuidando su postura, especialmente en las regiones alrededor de los hombros, el cuello y la cabeza.

Cuando tiene una mala postura, puede producirse tensión en el cuello y la mandíbula. De hecho, esto es algo de lo que quizás ni siquiera se dé cuenta cuando está en el trabajo, viendo la televisión o hablando por teléfono.

Recuerda prestar siempre atención al eje espalda / cuello : deben estar alineados, rectos y relajados.

Además, tanto los labios como los dientes deben descansar juntos. Sin embargo, la lengua debe descansar contra el paladar mientras respira por la nariz.

Tu dieta

  • Evite comer alimentos que provoquen inflamación, como azúcar, grasas, grandes cantidades de café o bebidas energéticas o conservantes.
  • Aumenta tu ingesta de vitamina C y calcio.

Enfréntate a tus emociones y combate el estrés

Sabemos que es fácil recomendar formas de lidiar adecuadamente con el estrés, pero cuando intentas hacerlo, se convierte en un laberinto de muros y dificultades.

  • Es importante que se recuerde a sí mismo que debe estar tranquilo. De esa manera, los  nervios y la presión arterial pueden cuidar su salud y prolongar su vida .
  • Trate de encontrar tiempo durante el día para relajarse. Una buena alternativa que siempre ayuda a cuidar el cuerpo y el alma es la práctica del yoga .

Intente implementar estos sencillos consejos en su vida diaria.