Los 10 mejores suplementos de fibromialgia desglosados por su función
La Fibromialgia es una condición que afecta a cerca de 2 millones de españoles, y se estima que entre el 1 y el 3% de la población mundial la padecerá. Por tanto, es evidente que esta es una condición que no debe subestimarse, dada la gran cantidad de personas que la padecen. El objetivo de la fibromialgia son principalmente los tejidos fibrosos de todo el cuerpo: esto significa que la enfermedad ataca los nervios y los músculos, pero también los tendones, los cartílagos y los huesos.
El síntoma principal de la afección es el dolor, que afecta las áreas antes mencionadas; Obviamente, otros síntomas secundarios están relacionados con esta sensación desagradable, incluido el insomnio.
Afortunadamente, es bueno saber que existen varios suplementos para la fibromialgia que puede usar para aliviar los síntomas y vivir con la enfermedad sin ser invalidado. Aquí tiene todo lo que necesita saber al respecto.
Vitamina D: Contribuye al mantenimiento de huesos normales
Entre los complementos alimenticios para la fibromialgia, uno de los más importantes es sin duda la vitamina D. También conocida como vitamina solar, esta molécula es producida por la piel gracias a los rayos solares, y es capaz de regular la absorción del calcio, un mineral muy importante. para la salud ósea. Sin embargo, desafortunadamente, rara vez se expone a la luz solar, y para satisfacer esta deficiencia, se pueden usar suplementos de fibromialgia a base de vitamina D como el que está disponible aquí.
El producto, fabricado en Reino Unido, destaca por su calidad. Es un suplemento para la fibromialgia en forma de píldora, suficiente para un año completo de tratamiento, y las reseñas de los usuarios solo señalan efectos positivos.
Sin embargo, no todo el mundo sabe que un exceso de vitamina D puede tener efectos muy perjudiciales para la salud humana; sin embargo, con este producto (a diferencia de otros) no existen peligros similares, ya que la dosis está diseñada para cubrir el requerimiento diario. Recomendamos encarecidamente este suplemento tanto para aliviar los síntomas de la fibromialgia como para complementar una vitamina que suele ser deficiente.
Vitamina B12: Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y las funciones fisiológicas
El mismo fabricante británico que fabrica el suplemento de vitamina D ha considerado oportuno producir otro suplemento, esta vez basado en una vitamina que se disuelve en agua, la vitamina B12. ¿Cómo ayuda la vitamina B12 a aliviar los síntomas de la fibromialgia? Simplemente contrarrestando la tensión muscular y nerviosa, y optimizando el gasto energético de los alimentos.
Sugerimos la ingesta de vitamina B12 también porque este producto, que tiene una concentración de 1000 microgramos del principio y está disponible durante 6 meses, no solo es apto para vegetarianos y veganos, sino que contiene metilcobalamina, sustancia que hace la absorción de vitamina B12 de las tabletas extremadamente simples y efectivas.
También en este caso, las revisiones no hacen más que enfatizar los méritos del suplemento para la fibromialgia, disponible aquí.
D-Ribosio – Regula la producción de energía
La ribosa es un azúcar de 5 átomos de carbono, muy famoso como componente clave del ADN y el ARN, las moléculas que preservan nuestro código genético. Sin embargo, además de esto, la ribosa también forma parte del ATP, una molécula altamente energética: esto significa que este azúcar favorece la producción de energía. Este es un efecto importante para contrarrestar los síntomas de la fibromialgia.
El consejo que te damos es que uses un complemento alimenticio de ribosa como el que tienes aquí:
Al ser un azúcar, el ingrediente se disuelve fácilmente en agua u otras bebidas, por lo que se produjo en forma de un polvo de sabor muy fino. De 2 a 5 gramos por día son suficientes para combatir la fibromialgia de manera efectiva.
Magnesio: Contribuye a la reducción del estrés y la fatiga
Cuando padece fibromialgia, es posible que necesite un suplemento que no solo contrarreste el dolor, sino que también combata el cansancio y la fatiga y mejore el estado de ánimo. Además, esta adición solo puede basarse en magnesio, un mineral que a menudo falta en la nutrición tradicional pero que tiene un efecto muy positivo en la salud.
Un buen suplemento dietético para la fibromialgia, por lo tanto, no puede contener magnesio. Un excelente ejemplo de un producto similar, según lo informado por los revisores, es el que está disponible aquí:
Es un suplemento que contiene solo ácido cítrico y magnesio supremo, que tiene una digestibilidad muy alta: solo 2 cucharaditas son suficientes para cubrir el 100% del requerimiento diario. Sin embargo, considerando que el paquete es de 300 gramos, está claro que un solo paquete dura mucho tiempo. Es un complemento muy recomendable.
Ácido málico: Contribuye al metabolismo energético normal
El ácido málico es muy particular y se presta a numerosos y diferentes usos. Es posible, por ejemplo, adoptarlo en los procesos de vinificación, ya que interviene en la fermentación maloláctica típica de los vinos añejos.
Sin embargo, además de estos efectos, el ácido málico es extremadamente útil contra la fibromialgia porque reduce el cansancio causado por el dolor: de esta manera energiza el cuerpo y lo estimula para hacer frente de manera eficaz a las dificultades causadas por la enfermedad.
Un excelente complemento de ácido málico que recomendamos por su biodisponibilidad, por la relación calidad-precio y por la ausencia de estearato de magnesio (una molécula cuyo efecto en el cuerpo humano parece ambiguo) es el que produce la marca española Health Leads, adquirible desde aquí:
Las revisiones del suplemento por parte de los usuarios son entusiastas y su ingesta es particularmente simple, gracias a los gránulos solubles en agua.
Omega 3 – Antiinflamatorio y neuroprotector
El Omega 3 es una familia de ácidos grasos de cadena larga con efectos evidentes e importantes en el cuerpo humano. Estas grasas, por ejemplo, desempeñan un papel en el mantenimiento del tono óseo y en la protección del cerebro.
Entre los suplementos para la fibromialgia, el omega 3 se encuentra entre los más importantes, ya que también actúa como antiinflamatorio, contrarrestando el principal síntoma de la enfermedad que, en algunos sujetos, es nada menos que incapacitante.
El principal problema relacionado con los ácidos grasos omega 3 está relacionado con su disponibilidad: en realidad son ácidos grasos que se encuentran en grandes concentraciones solo en el aceite de hígado de bacalao, cuyo consumo es muy complicado debido al olor intrusivo y la dificultad para obtener.
La solución al problema está representada por el suplemento inglés NuU Nutrition, con un paquete suficiente para un año completo de tratamiento. El producto se puede comprar aquí:
Este producto en particular se caracteriza por su altísima concentración de omega 3 (alrededor de 3 mg / comprimido). Un producto muy recomendado para aliviar los síntomas de la fibromialgia.
SAME (S-Adenosyl-L-Methionine) – Actúa sobre el estado de ánimo
Además de la dieta habitual (recuerde que los suplementos para la fibromialgia, como todos los demás, no están pensados como un sustituto de las comidas completas o tratamientos farmacológicos, sino como un complemento de los mismos), es posible utilizar un complemento alimenticio combinado como MISMO, disponible aquí:
Estos comprimidos combinan los efectos de la metionina, el ácido fólico y la vitamina B12 con un gran propósito: ofrecer un mayor bienestar a la mente y una mejor propensión a afrontar las enfermedades.
Especialmente en caso de estrés psicofísico, como sugieren los usuarios, el suplemento muestra efectos notables. En caso de que sufras de estrés excesivo por fibromialgia, por tanto, SAME es sin duda el complemento ideal.
5-HTP (5-hidroxitriptófano): precursor de la serotonina, actúa sobre el estado de ánimo
La fibromialgia, con sus síntomas y su continuación en el tiempo, provoca ansiedad, estrés y malestar generalizado, sensaciones todas que solo exacerban los efectos de la enfermedad. Afortunadamente, con los complementos adecuados útiles para la fibromialgia, es posible intervenir de manera adecuada, contrarrestando la progresión del estado de malestar y, por el contrario, dando una sensación agradable al cuerpo y la mente.
El complemento ideal en este sentido es el 5-HTP (5-hidroxitriptófano), que se puede adquirir aquí:
Es un complemento alimenticio para la fibromialgia a base de Griffonia, una planta cuya molécula principal se concentra y condensa dentro de las tabletas del preparado. Cada tableta contiene 200 mg de extracto de Griffonia, que ayuda a mejorar el estado de ánimo al maximizar la producción de serotonina.
De esta forma, a pesar de las molestias que provoca la fibromialgia, es posible recuperar la sonrisa y afrontar las dificultades. La preparación 5-HTP, en virtud de sus efectos, también ayuda a combatir el insomnio y estados de ansiedad de todas las intensidades.
Melatonina: Regulador del ciclo de sueño / vigilia
La melatonina es una molécula que permite regular y optimizar el ciclo sueño-vigilia, estimulando el sueño durante la noche. Sabiendo que la fibromialgia y sus dolores pueden dificultar o limitar el sueño, consumir melatonina solo puede ofrecer efectos beneficiosos.
El suplemento de melatonina que recomendamos es el elaborado por Life-120, una marca española que utiliza solo ingredientes naturales. El enlace del producto es el siguiente:
Según la descripción, bastan 3 comprimidos antes de dormir para maximizar el efecto del suplemento, durmiendo profundamente y activando de forma óptima la fase REM, ligada a los sueños. Las innumerables críticas positivas solo subrayan la calidad del suplemento y sus efectos beneficiosos.
Coenzima Q10 – Antioxidante
La coenzima Q10 es una molécula también conocida como ubiquinona. Se trata de una sustancia con un fuerte poder antioxidante, imprescindible cuando se padece fibromialgia, ya que las dificultades y el dolor provocan un considerable estrés oxidativo y la consecuente producción de radicales libres.
Un buen suplemento para la fibromialgia, por lo tanto, no puede dejar de contener coenzima Q10. El producto más adecuado, en nuestra opinión, es el disponible en el sitio:
El típico color naranja de las tabletas con su particular sabor y la alta concentración de coenzima Q10 – hasta 200 mg por pastilla – hacen de este producto el mejor del mercado. Un solo paquete de Suplemento de Fibromialgia fabricado por Nutravita contiene suficientes tabletas para 4 meses de tratamiento y tiene una excelente relación calidad-precio.
Conclusiones
La importancia de tomar un complemento alimenticio cuando se padece fibromialgia es considerable, ya que la enfermedad tiene efectos muy graves en el cuerpo humano y no solo en el bienestar físico sino también mental.
La elección del suplemento ad hoc se basa naturalmente en las propias necesidades, pero el consejo es seleccionar uno (o más) de los propuestos en esta lista, ya que han sido cuidadosamente seleccionados por la calidad de los ingredientes y la relación con el precio.
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Descargo de responsabilidad
Antes de utilizar cualquier tipo de suplemento, especialmente en presencia de enfermedades o en conjunción con la ingesta de medicamentos, es bueno pedir consejo a su médico. También le recordamos que los suplementos no están pensados como un sustituto de una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado y no pueden reemplazar un medicamento o terapia específica.
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