6 tipos de frutas que puedes comer para reducir la celulitis

Gracias a su potasio, los plátanos pueden reducir la inflamación y prevenir la formación de nueva celulitis. Esta fruta, junto con otras 5 frutas, es excelente para reducir la piel de naranja.

¿Se pregunta cómo reducir la celulitis? Este es un problema de belleza que también se llama piel de naranja y ocurre  cuando la grasa se acumula debajo de la piel. Básicamente, son una red de pequeños nudos y donde se forman pequeñas irregularidades.

Por lo general, la celulitis tiende a formarse en las nalgas y las piernas , aunque también puede aparecer en el abdomen y la parte superior del cuerpo. Las mujeres se ven afectadas con más frecuencia que los hombres. De hecho, el 90% de las mujeres tiene celulitis. La causa principal es el exceso de peso corporal , pero pueden aparecer en cualquier persona. Además, esto se debe a que la inflamación y  los desequilibrios hormonales también influyen.

Afortunadamente, junto con los tratamientos tópicos, existen ciertos hábitos alimenticios sencillos que puede adoptar para reducir la celulitis de forma natural. Uno de estos hábitos es comer determinadas frutas que tienen nutrientes que pueden ser de gran utilidad.

¿Quieres saber cuáles son?

Fruta para reducir la celulitis

1. Melón

Melón

Los melones  son un 90% de agua y por  eso tienen un efecto diurético que ayuda a reducir la celulitis. Este efecto, junto con vitaminas y minerales, apoya un sistema linfático saludable, elimina toxinas y optimiza la circulación. Además, consumir melón reduce la absorción de grasa en el intestino y  hace que su cuerpo sea más capaz de convertirla en energía.

  • Consume la fruta en su estado natural 2 o 3 veces al día.
  • También puedes agregarlo a tus batidos y ensaladas.

2. Fresas

Las fresas están repletas de  antioxidantes y minerales esenciales que ayudan a desintoxicar su cuerpo. El consumo regular elimina las toxinas de la sangre al tiempo que  reduce la inflamación . Lo más importante es que puede reducir la celulitis, ya que los antioxidantes ayudan a prevenir la formación de depósitos de grasa.

  • Come un puñado de fresas crudas 2 o 3 veces al día.
  • También puede hacer un jugo de fresa fresco y beberlo todos los días.
  • No olvides incluir estas bayas en ensaladas y postres.

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    3. Bombillas

    Peras

    Comer peras como parte de una dieta saludable es una excelente manera de minimizar la cáscara de naranja.

    Esta dulce fruta contiene yodo, un nutriente que ayuda a que  la glándula tiroides funcione mejor, previniendo así problemas metabólicos.

    Esto significa que es más fácil mantener un peso saludable y prevenir la inflamación.

    También debemos mencionar que esta fruta contiene fibra y antioxidantes, que  favorecen la eliminación de toxinas.

    • Consume hasta 3 peras crudas al día.
    • Beba una taza de jugo de pera como lo primero que haga por la mañana durante al menos 2 semanas.

    4. Plátanos

    Los plátanos son una fuente importante de potasio, un mineral esencial que reduce la retención de líquidos .

    Este nutriente regula los niveles de sodio en su cuerpo y, dado que minimiza la inflamación,  previene la formación de nueva celulitis.

    Además, las vitaminas de los plátanos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo por las venas. Esto da como resultado una mejor oxigenación e incluso puede ayudarlo a reducir la celulitis.

    • Come un plátano todos los días.
    • Incluya esta sabrosa fruta en sus  batidos , ensaladas y postres.

    5. Piña

    Piña

    No es casualidad que la piña sea  uno de los mejores alimentos anticelulíticos disponibles.

    Contiene una enzima llamada bromelina, que le confiere propiedades antiinflamatorias y diuréticas, además de antioxidantes.

    Todo esto, junto con la vitamina C,  ayuda a reducir los depósitos de grasa debajo de la piel , lo que reduce significativamente la celulitis.

    Tanto la fruta como el jugo estimulan la eliminación de los líquidos retenidos y son buenos para tu sistema circulatorio.

    • Come una taza de piña todos los días.
    • Bebe una taza de jugo de piña a media mañana.
    • Agregue la fruta cruda a batidos y ensaladas.

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    6. Toronja

    La toronja  tiene notables beneficios para el metabolismo y la digestión  a cambio de muy pocas calorías.

    Caracterizados por altas cantidades de vitamina C y minerales, reducen la formación de depósitos de grasa en el tejido subcutáneo.

    El jugo de toronja fresco ayuda a regular el nivel de pH de la sangre, lo que  mejora el contenido de oxígeno de la piel y la circulación.

    También se recomiendan para reducir el colesterol y prevenir la diabetes.

    • Come de 2 a 3 pomelos al día.
    • Beba una taza de jugo de toronja antes de cada comida.

    ¿Estás tratando de combatir tu piel de naranja? Además de consumir las frutas mencionadas anteriormente, recuerde limitar la cantidad de grasas y calorías en su dieta.

    Hacer esto además de hacer ejercicio ayudará a reducir su celulitis en poco tiempo.