Consejos para controlar la diabetes tipo 2 de forma natural

Para controlar la diabetes tipo 2, es importante revisar su dieta. Además, debe hablar con su médico, quien puede decirle más específicamente qué alimentos debe incluir en su dieta.

En la sociedad actual, una de las enfermedades más comunes es la diabetes, algo que quizás conozca mejor como el nombre anterior, diabetes. Hay dos formas de esta enfermedad común: tipo 1 y tipo 2. El tipo 1 debe controlarse con un suministro de insulina. Por otro lado, puede controlar la diabetes tipo 2 con una nutrición adecuada.

Hoy hemos decidido contarte cómo usar tu dieta para controlar la diabetes tipo 2. Por eso, si padeces esta afección o si tienes antecedentes familiares con ella, debes estar atento a lo que tenemos que decirte.

Los dos tipos de diabetes

Diabetes tipo 1

Esta condición es donde el páncreas deja de producir una hormona llamada insulina .

Dado que el cuerpo no tiene insulina, el paciente necesita un suministro artificial de ella. Según diversos estudios, este tipo de diabetes es genética, por lo que no se puede prevenir.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 también implica insuficiencia de insulina. Sin embargo, todavía queda algo de insulina. Es decir, el cuerpo produce insulina, pero no en la cantidad adecuada.

Además, el cuerpo también puede producir demasiada insulina, pero no funciona correctamente.

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Insulina y glucosa

Dieta saludable

Es posible que haya notado que hemos mencionado la insulina varias veces. Esto se debe a que esta hormona juega un papel muy importante en su salud por lo que hace con la glucosa.

Cuando come, parte de la comida se convierte en glucosa . Este es un proceso muy importante para su cuerpo, ya que la glucosa es su fuente de energía más importante.

La insulina permite que la glucosa llegue a las células que la necesitan. Cuando le falta insulina, la glucosa permanece en el torrente sanguíneo y causa problemas de salud.

Para controlar la diabetes tipo 2

Los dos tipos de diabetes son muy diferentes, principalmente porque con el tipo 1, no hay insulina en absoluto. Con el tipo 2, hay insulina, pero simplemente no es suficiente.

Por lo tanto, la única forma de controlar la diabetes tipo 1 es un suministro de insulina. Esto no sucede con el tipo 2, donde en realidad puede regularlo de otras formas.

Esto no significa que los adictos a la insulina no necesiten revisar su dieta, ni significa que los pacientes con diabetes tipo 2 no necesiten tomar medicamentos. A menudo es necesario.

Simplemente significa que una nutrición adecuada puede desempeñar un papel fundamental en el control de la diabetes tipo 2. Observe de cerca.

¿Cómo se puede controlar la diabetes tipo 2?

Cuidado con la glucosa

Es un error pensar que su nivel de azúcar en sangre solo aumenta cuando come dulces . La glucosa se forma porque algunos alimentos que consume se convierten en esta sustancia, incluso cuando no son dulces.

Es importante aclarar esto porque muchas personas que viven con diabetes tipo 2 creen que no corren el riesgo de elevar su nivel de azúcar en sangre al no comer dulces. Sin embargo, eso no es cierto. Debe saber que los carbohidratos también aumentan los niveles de glucosa.

Consuma carbohidratos complejos para controlar la diabetes tipo 2

Cereales con carbohidratos

Aunque los carbohidratos se convierten en azúcar en tu sangre, no puedes dejar de comerlos. El hecho de que padezca diabetes tipo 2 no significa que deba eliminar ningún grupo de alimentos.

Lo que debe hacer es buscar los mejores alimentos en cada grupo de alimentos, según su condición. Cuando se trata de carbohidratos, es mejor comer los complejos que los simples .

En otras palabras, es mejor comer arroz integral, cereales integrales, verduras y cereales en lugar de pasta, harina y cereales poco saludables.

No uses demasiados edulcorantes

Es importante evitar comer demasiada azúcar, ya que afecta directamente su nivel de azúcar en sangre. Entendemos que desea comer alimentos que tengan un sabor dulce. Por tanto, puedes utilizar edulcorantes .

Sin embargo, hay investigaciones que dicen que los edulcorantes pueden tener algunos efectos secundarios negativos. Por lo tanto, debes  usarlos con moderación  para que no dañen tu salud.

Consuma proteínas para controlar la diabetes tipo 2

Alimentos con proteínas para controlar la diabetes tipo 2

Las proteínas tienen el mismo efecto que los carbohidratos, pero por otro lado no se convierten en glucosa. Por lo tanto , puede comer muchas proteínas sin tener miedo de cambiar su nivel de azúcar en sangre.

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Cuidado con la grasa

La grasa no se convierte en glucosa. Sin embargo , eleva los niveles de colesterol .

Esto puede empeorar las cosas si es diabético. Por eso es muy importante mejorar tu dieta.

Agentes absorbentes de insulina

Consuma productos que le ayuden a absorber mejor la insulina. No solo debes eliminar las que se convierten en glucosa, sino que también debes tratar de hacer mejor la insulina que produces. De esa forma puedes comer aceite de coco, champiñones y canela.

Como puede ver, hay muchos alimentos que afectan la diabetes que probablemente nunca conoció. Siempre consulte con su médico sobre el tipo de dieta que debe seguir.