Las hierbas son una de las opciones más recomendadas para favorecer el descanso. Además de tomarlos en forma de té, puedes aprovechar muchos de ellos en forma de extractos.
Si tienes problemas para dormir o despertarte por la noche y no te vuelves a dormir, puedes disfrutar de los beneficios de unos tés caseros. En este artículo te contaremos las mejores plantas para dormir. También te ayudarán a despertarte cada mañana con energías renovadas.
Té de plantas para dormir mejor
Beber un delicioso té que te permita descansar por la noche puede parecer imposible. Sin embargo, hay muchas plantas que nos ayudan con este problema común. Sobre todo, ayudan a las personas que viven en la ciudad o que tienen demasiadas preocupaciones. Preste atención a las siguientes hierbas con propiedades calmantes y relajantes. Estos te ayudarán a dormir mejor.
Legevendelrot
Esta es una de las hierbas más famosas que te ayudarán a dormir debido a sus efectos calmantes. Se ha utilizado desde la antigüedad. También era conocido en Roma y Grecia por sus propiedades relajantes.
La raíz de rábano picante es de origen asiático, aunque crece abundantemente en Europa y América. Su extracto se utiliza tanto en medicina como en fitoterapia. Esta planta tiene muchos aceites esenciales con propiedades relajantes y espasmolíticas. También ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
Esta hierba aumenta la cantidad de horas que duermes ininterrumpidamente. También te da una maravillosa sensación de calma. Puede beber hasta 3 tazas de té de raíz de rábano picante por día.
Lavanda
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La lavanda es conocida por su hermoso color y aroma, y es una de las hierbas más relajantes disponibles. También le ayuda a dormir profundamente. Beber lavanda antes de acostarse significa tener un sueño reparador y reparador. Tu cuerpo y tu mente estarán completamente en paz. Además, podrá dejar atrás el insomnio, el estrés, la ansiedad y la depresión.
También puedes usar aceite esencial de lavanda para darle un aroma encantador a tus almohadas y pijamas. Esto actúa como un sedante natural. Otra opción es bañarse con unas ramas de lavanda flotando en el agua.
Flor de la pasión
También conocida como Passiflora , esta planta es muy eficaz para ayudarlo a la hora de acostarse. Esto se debe a que proporciona pastillas para dormir naturales. Por ello, se recomienda para personas a las que no se les permite dormir. También ayuda a las personas que se despiertan repentinamente por la noche. Es perfecto para disfrutar de un sueño reparador, tranquilo y reparador.
Las flores de la pasión también se utilizan como tratamiento natural para el estrés y la ansiedad. Esta planta calmante le brinda bienestar general. Además, es una buena fuente de alcaloides . Los ingredientes activos de los alcaloides se utilizaron para fabricar sedantes medicinales. Se puede beber en infusión o en cápsulas, o con tinturas y aceites.
Lindeslekten
Esto también se conoce como “tilia”. Esta es una de las hierbas más poderosas para dormir porque es relajante, calmante y calmante. Tilia es antiespasmódica. Debido a esto , esta hierba hace que sus músculos se relajen. Disminuye la presión arterial y abre las vías respiratorias. Tiene muchos componentes similares a los de las legumbres.
Además, tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, no recomendamos beberlo antes de acostarse, sino durante la noche.
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Manzanilla
Esta hierba es conocida por sus flores blancas y amarillas y su delicioso sabor a té. La manzanilla pertenece a la familia de las flores de manzanilla. Desde la antigüedad se ha utilizado en tratamientos calmantes y relajantes. Además de beberlo en té, puedes utilizar extractos, cápsulas y aceites esenciales.
La manzanilla hace que los músculos se relajen gracias a un componente llamado apigenina. Esto calma su sistema nervioso central. Esta planta promueve la somnolencia y permite conciliar el sueño y permanecer dormido.
Flores de lúpulo
Estas flores se dividen en dos grupos: masculinas y femeninas. Estos últimos, por su forma cónica, son los que recomendamos para tratar el insomnio de forma natural. Tienen una cantidad significativa de aceites volátiles que hacen que el cerebro se relaje. Las flores de lúpulo también son buenas para regular la ansiedad y la neurosis.
Entre sus múltiples usos destacan algunos. Ellos estimulan el apetito, son un antiséptico natural, y son un poderoso diurético . Por ello, le recomendamos que no lo beba por la noche.
Romero
Esto se usa a menudo en la cocina. El romero agrega sabor a las comidas y también es conocido por su aroma intenso. Esta hierba se crea a partir de flavonoides, minerales, aceites esenciales y fenoles. Todos ellos estimulan la relajación muscular y le permiten dormir. Puedes beber romero o puedes utilizar esta hierba aromática en tus comidas.
Prikkperikum
La hierba de San Juan o hierba de San Juan es una planta medicinal que se utiliza principalmente para tratar la depresión y la ansiedad. También se utiliza para tratar el insomnio y el sueño ligero o interrumpido.
La hierba de San Juan aumenta la producción de la hormona serotonina en su cerebro. Esta es la hormona que se encarga de regular el sueño. Puede tomarse en té o en cápsulas. Ambas formas de tomarlo están disponibles en tiendas naturistas.
Otras plantas que te ayudan a dormir mejor son:
